当你计划做出改变时，你会抑制不住地异常兴奋，一时头脑发热，就容易导致贪多嚼不烂。对抗这种情况最有效的方法QTov3whbWWOwNmsSNMOO5Qluw9p7MpSTeyqUj3ElyZ4=是使用“两分钟规则”，也就是：当你开始培养一种新习惯（试读）...